Wydarzenia

„Miednica, plecy i brzuszek – zdrowia mamy łańcuszek” – warsztat- 24 kwietnia 2018r.

Kwiecień 8, 2018
whyshouldpragnantwomenpracticeyogaop

Warsztat dla kobiet w ciąży, świeżo „upieczonych” mam i nie tylko.

Na warsztatach porozmawiamy o:
1) Dolegliwościach, które często towarzyszą kobietom w okresie ciąży i po porodzie (ból pleców, problemy z postawą ciała, nietrzymanie moczu, rozstęp mięśni prostych brzucha, i inne)
2) W jaki sposób prowadzić profilaktykę, żeby do wymienionych schorzeń nie dopuścić i znacząco zmniejszyć ryzyko ich powstania.
3) Jeżeli już masz bóle, czy inne dyskomforty po ciąży – pokarzemy co robić, żeby wrócić do formy.

Zajęcia praktyczne:

1) Wykonamy kompleks ćwiczeń, który są podstawa zdrowych pleców, miednicy i brzuszka w ciąży, po porodzie i nie tylko.
2) Jak w codziennych czynnościach (spanie, chodzenie, sprzątanie, gotowanie, stanie w kolejce, karmienie piersią, spacer z wózkiem) pamiętać o swoim zdrowiu i stosować podstawowe ćwiczenia.
3) Jakie zewnętrzne urządzenia można stosować dla treningu mięśni dna miednicy, zmniejszenia ryzyka nacięcia w trakcie ciąży oraz symulacji pracy mięśni przy akcji porodowej.

Warsztaty poprowadzi Maria Kotova – Instruktor fitness (Pilates, Zdrowe Plecy, Gimnastyka dla kobiet w ciąży i po porodzie, Gimnastyka Mama + Bobas).

Kiedy: 24. Kwietnia 10:00-12:00
Gdzie: fabryka sensu ul.Benedykta Polaka 21/3

Koszt: 49zł od osoby. Płatność gotówką na miejscu po wcześniejszym zgłoszeniu mailowym: info@wroclawmiastokobiet.pl

Ilość miejsc limitowana pojemnością sali do ćwiczeń- dlatego nie zwlekaj ze zgłoszeniem :)

Co zabrać ze sobą: Wygodny strój do ćwiczeń, matę (mamy również kilka mat do wypożyczenia, wodę do picia.

 

You Might Also Like