Browsing Tag

epino

Relacje z poprzednich edycji

Relacja – Pchli Targ kwiecień 2018r.

Kwiecień 26, 2018

Tak cudnie było ostatnio. Zapraszamy już 12 maja.

 

 

Wydarzenia

„Miednica, plecy i brzuszek – zdrowia mamy łańcuszek” – warsztat- 24 kwietnia 2018r.

Kwiecień 8, 2018

Warsztat dla kobiet w ciąży, świeżo „upieczonych” mam i nie tylko.

Na warsztatach porozmawiamy o:
1) Dolegliwościach, które często towarzyszą kobietom w okresie ciąży i po porodzie (ból pleców, problemy z postawą ciała, nietrzymanie moczu, rozstęp mięśni prostych brzucha, i inne)
2) W jaki sposób prowadzić profilaktykę, żeby do wymienionych schorzeń nie dopuścić i znacząco zmniejszyć ryzyko ich powstania.
3) Jeżeli już masz bóle, czy inne dyskomforty po ciąży – pokarzemy co robić, żeby wrócić do formy.

Zajęcia praktyczne:

1) Wykonamy kompleks ćwiczeń, który są podstawa zdrowych pleców, miednicy i brzuszka w ciąży, po porodzie i nie tylko.
2) Jak w codziennych czynnościach (spanie, chodzenie, sprzątanie, gotowanie, stanie w kolejce, karmienie piersią, spacer z wózkiem) pamiętać o swoim zdrowiu i stosować podstawowe ćwiczenia.
3) Jakie zewnętrzne urządzenia można stosować dla treningu mięśni dna miednicy, zmniejszenia ryzyka nacięcia w trakcie ciąży oraz symulacji pracy mięśni przy akcji porodowej.

Warsztaty poprowadzi Maria Kotova – Instruktor fitness (Pilates, Zdrowe Plecy, Gimnastyka dla kobiet w ciąży i po porodzie, Gimnastyka Mama + Bobas).

Kiedy: 24. Kwietnia 10:00-12:00
Gdzie: fabryka sensu ul.Benedykta Polaka 21/3

Koszt: 49zł od osoby. Płatność gotówką na miejscu po wcześniejszym zgłoszeniu mailowym: info@wroclawmiastokobiet.pl

Ilość miejsc limitowana pojemnością sali do ćwiczeń- dlatego nie zwlekaj ze zgłoszeniem 🙂

Co zabrać ze sobą: Wygodny strój do ćwiczeń, matę (mamy również kilka mat do wypożyczenia, wodę do picia.

 

O nas

Monika Młynarska-Pawlik artystka ceramiki i szkła, malarka

Marzec 14, 2016

Monika Młynarska-Pawlik
Jestem absolwentką wrocławskiej ASP na wydziale szkła i ceramiki oraz mamą dwójki urwisów.
Od ponad 15 lat prowadzę pracownię, w której realizuję się twórczo i rozwijam swoje pasje.
Z zaangażowaniem prowadzę warsztaty ceramiczne dla dzieci.
Jestem maniaczką architektury krajobrazu i tej pasji poświęcam również sporo czasu, projektując i wykonując ceramikę unikatową do ogrodu.
W wolnych chwilach zajmuję się malarstwem.
Oprócz tego działam w Epino Polska, zajmując się uświadamianiem, jak ważne jest właściwe przygotowanie do porodu.
Moje motto – żyj z pasją!

Kontakt:

tel: 501 730 917

e-mail : monika@ceramia.wroclaw.pl

www.ceramika.wroclaw.pl

O nas

Aleksandra Lemańska – przede wszystkim mama Zosi i Stasia, prezes Fundacji Wrocław miasto Kobiet, właściciel firmy Epino Polska www.epino.pl

Marzec 8, 2016

kontakt tel: 506 85 63 26

e-mail: wmkaukcje@gmail.com
Z wykształcenia dyplomatka i tłumacz języka niemieckiego, jednak pracę zawodową związałam z branżą medyczną.
Pasjonatka ekologii, zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego. Interesuje się fotografią, sztuką i architekturą. Kocham sushi, buty, buldogi i tatuaże.
Jednak przede wszystkim kocham działać z ludźmi i dla ludzi. Sensem życia wg. Dalajlamy to pomaganie, a jeśli nie możemy pomoc to przynajmniej nie szkodźmy.
Miłość to energia, która mnie napędza. Moje motto All we need is Love … Love is all we need

 

fot. Roland Okoń